Off Ice träning för hockeyspelare

Standard

Självfallet så hör cykling till en av de bättre träningsmetoder som man kan ta till då det inte är hockeysäsong. Både landsväg och träningscykel gör att du håller konditionen i trim på ett bra sätt. Det finns fler träningsmetoder för dig som vill variera dig.

Andra sätt att träna

Det finns många andra sätt att träna för dig som håller på med någon form av hockey. Det gäller att behålla dina färdigheter som hockeyspelare i trim även när du inte spelar hockey. Det finns bra träningsprodukter för dig som önskar öva upp din teknik när inte det är hockeysäsong. Se till att du håller dig aktiv med rätt träning Off Ice så du håller formen tills isträningen kommer igång igen. Idag så finns det ofta tillgång till ishallar men det är en fördel att få en varierad träning.

Löpning i skog och mark

Något som kan vara effektiv är löpning i skog och mark. Försök gärna hitta ställen som är ordentligt kuperad så du får pressa dig lite extra i uppförsbackar. Självklart så kan löpning efter landsväg ge dig bra träning men i och med att du springer i skogen så vet du inte riktigt hur det ser efter nästa krön. Det blir en större variation på löpningen om det är kuperat och skogsmark. Du får hoppa över stubbar och stenar. Få med dig några lagkamrater nästa gång du ska ge dig ut för ett löppass.

  • träff
  • Författare

Argument varför du ska cykla mer

Standard

Det finns fullt med myter om cykling och många bortförklaringar varför man inte cyklar mer. Vi tänkte därför skriva lite om varför bortförklaringarna inte håller och hur du kan få mer nöje och nytta av din cykling. 

En bra cykel är dyr

Visst, det kostar några tusenlappar att köpa en helt ny cykel. Men det är bara en bråkdel av kostnaden du lägger på bilen eller busskortet varje år. Ett pendlarkort hos SL ligger på runt 9 300 kronor per år. Svenskar snittade 673 mil per år i sina bilar och med dagens bensinpris runt 13,80 kr per mil kostar bensin runt 9 200 kronor per år (exklusive reparationer och försäkringar samt värdeminskning). Detta är återkommande kostnader varje år medan en bra och rejäl pendlarcykel har en engångskostnad på mellan 5 000-10 000 kronor.

Du behöver duscha när du pendlar med cykel

Du stressar och cyklar för snabbt. Tänk inte på pendlingen som ett träningspass, det är gratis vardagsmotion men ska inte vara ett träningspass. Sänk hastigheten så kommer du inte att svettas genom kostymen eller uniformen. Vill du vara på den säkra sidan kan du cykla i en träningströja och ta med skjortan i väskan.

Du behöver cykla i dåligt väder

Ja, det är nog en stor anledning varför många väljer buss eller bil istället för cykeln. Men det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder. Om du cyklar lugnt i regnet och har en poncho eller regntäta byxor kommer du inte att anlända blöt till jobbet. Och på vintern behöver du bara ta på extra varma byxor och jacka utanpå uniformen.

Du har ingen kondition

Du kommer snabbt att få en! Om du har dålig kondition är du en av dem som absolut borde välja att cykla istället för att ta bilen. Du belastar inte kroppen lika hårt som när du promenerar och kan lätt bestämma takten. I början kan du ge dig iväg lite tidigare på morgonen så du är säker att du hinner till jobbet även om du behöver cykla lugnt eller ta en paus.

  • träff
  • Författare